Jahreskreis für Frauen  – im Rhythmus der Elemente

             

             Holz – Frühling:  24. April 2021

             Feuer – Sommer: 26. Juni 2021

             Erde – Spätsommer: 4. September 2021

             Metall – Herbst: 9. Oktober 2021

             Wasser – Winter: 16. Januar 2022

         

        Die workshops sind komplett und einzeln                buchbar. Sie finden überwiegend in der                   Natur statt.

        Einige gibt’s auch als ONLINE- Variante –                 siehe dazu bitte am Ende der Seite

Holz - Frühling: die Kräfte steigen wieder auf

Wir sehen die Kräfte in der Natur wieder aufsteigen, so wie sie in unserer inneren Natur auch wieder aufsteigen. Wir brauchen nicht viel dazu beizutragen – es passiert. Vielleicht inspiriert uns die Natur und in der Verbindung mit ihr tauchen wir ein in den immer wiederkehrenden Kreislauf. Vielleicht inspiriert uns auch die Körperlichkeit der Natur dazu, zu unserem eigenen Körper zurückzufinden und seine Natürlichkeit wahrzunehmen.

                                             1. Treffen

Auf einem Spaziergang gehen wir in Kontakt mit den aufsteigenden Kräften der Natur. Ich zeige euch die Frühjahrskräuter, die schon immer den Menschen nach einem langen Winter wieder Kraft gegeben haben. Sie sind voller Mineralstoffe. Die Leber und die Galle freuen sich besonders über diese Kräuter, da sie auch viele Bitterstoffe enthalten. Und sie strotzen vor Kraft – sie brechen durch, oft noch bei Kälte, manchmal noch bei Schnee. Die meisten sind klein aber enorm gehaltvoll – energiegeladen.  Sie bekräftigen unsere Verbindung mit der Erde nach der langen Winterzeit. Auch unsere Wurzeln breiten sich wieder aus.

Das Element Holz ist der Leber und der Galle zugeordnet, somit haben wir eine verstärkte Wirkung der Kräuter auf diese Organe.

Die Wut, der Zorn und der Ärger sind in diesen Organen „beherbergt“, deren Energie – gerade bei uns Frauen – aber auch durch den Winter und das viele zu Hause sein, stagniert ist. Das  Schütteln und das Zifangong (spontane Qigong) hilft uns, diese Energien durch uns durchzuspülen und sie wieder ins Fließen zu bringen. Es ist für mich eine der heilsamsten Qigong-Formen, da sie so individuell ist. Es ist eigentlich der eigene Körper, der vorgibt, wie er sich bewegen möchte, damit er sich von den festhaltenden Energien lösen kann. Die Bewegungen entstehen aus den Impulsen in Dir. Dein Körper zeigt Dir was er braucht. Es ist phänomenal den Verlauf zu erleben – das kann am Anfang ganz bizarr sein und löst sich langsam immer mehr auf, bis die Bewegungen harmonisch werden. Es ähnelt dem Teil der Osteopathie, in dem den Impulsen des Körpers nachgegangen wird.

Die Bewegungen helfen uns in unseren Körper zurück zu finden. Verwirrung, Zweifel und eingeschränktes Denken lösen sich im „Körperlich-Werden“. Die festsitzenden Energien kommen wieder ins Fließen, dann kann sich die Wut in Güte verwandeln. 

Das Holz steht auch für Kreativität, Planen und Neubeginn. Wenn das Alte herausgespült ist, können wir das Neue in unserem Leben aufsteigen lassen und begrüßen. Der Hirsch, die pure Lebenskraft und Lebenslust, unterstützt uns dabei.

 

           Inhalt:

  • Kräuterwanderung
  • Qigong und Körperarbeit
  • Segnung und Verkostung mit den Frühjahrskräutern
  • (Seelen-) Nahrung – Infos
  • Fragen zum Nachdenken
  • Ritual
  • Stille
  • …und viel im Körper sein

 

 

 

 

Der workshop findet in der Natur statt

Wir brauchen ca. 5h (Essen inclusive)

Beitrag: 80€

Feuer - Sommer: Im Zeichen der Fülle

Der Sommer steht im Zeichen der Fülle. Überall blüht es und die Natur steht voll im Saft. Die Natur ist uns so nah wie zu keiner anderen Jahreszeit. Wir können uns ihr nicht entziehen, sind leicht bekleidet aalen uns in der Wärme und erleben jeden Windhauch auf unserer Haut oder tanzen im Regen.

                                                2.Treffen:

„Im Kontakt sein“ ist die Emotion des Elements Sommer. Somit stehen das Herz und der Dünndarm für dieses Element. Wir nehmen wieder Kontakt mit unserem Herzen auf, geben ihm Raum und lauschen. Ein herzöffnendes Qigong unterstützt uns. Je häufiger wir uns rückbesinnen auf unser Herz, desto stärker wird unsere Verbindung mit ihm, dann wird sein Einfluss auch wieder stärker. Es wird selbstverständlicher, uns auf unser Herz zu verlassen. Und wenn wir die Macht unseres Herzens fühlen, können wir die Macht aller Herzen erkennen, die der Erde genauso, wie die der Menschen. Das schenkt Verbundenheit und Hoffnung. Und es macht uns mutig. Das Herz nennt man nicht ohne Grund das „Zentrum des Wirkvermögens“.

Mit der Kraft des Herzens wenden wir uns der weiblichen Seele in uns zu. Achtsam und liebevoll nähern wir uns ihr, nehmen sie wahr und spüren nach, was ihr Bedürfnis ist. Durch Körperwahrnehmung und andere Bewegungsformen mit Musik tauchen wir in den Kontakt mit unserer Körperin ein. Durch unsere respektvolle Hinwendung zu unserem Körper öffnet er sich uns selber gegenüber und wir fühlen uns verbunden mit ihm. Er entspannt und wir fühlen so etwas wie Heil-sein. Dann werden wir auch seine Weisheit wiedererkennen.

Am Feuer sitzend werden wir mit dem Ton der Erde eine Göttin formen. Es verbindet uns mit etwas Archaischem, mit einer Zeit, in der wir mit der Natur und dem Kosmos mehr verbunden waren. Uraltes Wissen kann aufsteigen, in dem das Matriarchat kraftvoll war. Vielleicht zeigt sich die Göttin in uns und erblüht inmitten des Sommers. Wir begrüßen sie mit einem Ritual. Die Göttin aus Ton wird Dich auch zu Hause an die Göttin in Dir und die Bedürfnisse Deiner weiblichen Seele erinnern

 

           Inhalt:

  • Qigong (u.a. circling the moon)
  • Körperwahrnehmung
  • Bewegung mit Musik
  • Kneten mit Ton am Feuer
  • Verkostung (mit urbanem Wildgemüse)
  • Informationen (Mondphasen und ihre Wirkung auf uns Frauen)
  • Gespräche
  • Ritual
  • Stille

 

 

Der Workshop findet in meinem Garten am Feuer statt. Wir werden ca. 6h brauchen. Essen ist inclusive, sowie Tee/Wasser

Beitrag: 80€

Material: 10€

 

       

Erde - Spätsommer: in meiner Mitte

 

Die Erde steht für die Mitte, Stabilität, Halt, Heimat, Hingabe, Fruchtbarkeit, genährt werden, Muße, Trägheit, Weiblichkeit

Dies wird ein Ausflug aufs Land, wo wir uns von der Weite, den Formen, Farben und Gerüchen der Erde berühren, nähren und inspirieren lassen.

Die Erde hat in der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) eine besondere Rolle.

Ursprünglich stand sie in der Mitte des Elementekreises und steht natürlich für das ursprünglich Weibliche. Wir sind hier zu Hause, sie ist unsere Heimat.

Wir sind ein Teil von ihr. Im Kontakt mit ihr unterstützt Sie uns in unsere Mitte zu kommen, in uns wieder Heimat zu finden. Dann fühlen wir uns stabil und ausgeglichen auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene.

Magen und Milz sind ihr zugeordnet – auch diese sitzen in der Mitte.

Zuviel Nachdenken und grübeln schwächt dieses Organe. Ein Gegenpol zum Denken ist das Fühlen und das Wahrnehmen unserer wunderbaren Körperin. Die Erde berühren, auf ihr liegen oder sie unter den Füßen spüren, lässt uns in eine tiefe Verbindung mit ihr treten. Vielleicht können wir ihren Rhythmus wahrnehmen. Und sie erinnert uns an unseren ureigenen Rhythmus. Übungen aus dem Qigong werden uns unterstützen.

Der große Schoß der Mutter Erde hilft uns, Kontakt mit unserem eigenen Schoßraum aufzunehmen.

In unserem Schoßraum befindet sich – neben dem Herzen – eine zweite weise Instanz: unsere Gebärmutter. (In der TCM ist die Energie der Gebärmutter immer präsent, auch wenn das Organ selbst nicht mehr vorhanden ist).  

Die Gebärmutter ist – wie die Erde – ein Heiligtum. Hier ist die Heimat von Weisheit, Kreativität und großer Kraft.

Leider ist in den Jahrtausenden soviel ungutes, unheilvolles mit Frauen und dem Schoßraum geschehen, dass wir so sehr eingeschüchtert und verletzt sind.

Oft ist es kein eigenes Erleben gewesen, sondern das der Großmütter oder ein kollektives Wahrnehmen und Fühlen. Wahrscheinlich ist dies passiert, eben weil es ein so kraftvoller Platz ist.

Durch die Kraft der Erde, unseres Herzens und der Gemeinschaft in der Frauenrunde nehmen wir wieder den Platz in unserem Schoßraum ein. Wir nehmen Kontakt auf mit dieser Weisheit und dieser wundervollen, kreativen, manchmal verspielten Energie.

          Inhalt:

  • Qigong und Körperarbeit
  • Der Klang Deiner Gebärmutter
  • Informationen rund um die nährende Kraft der Erde und die der Gebärmutter
  • Was nährt mich (bitte Picknick selber mitbringen, das was Dich nährt – mein es gut mit Dir)
  • Gespräche
  • Ritual

Der workshop findet mit An- und Abreise ca. 6h statt. 

Beitrag: 68€

Essen für ein gemeinsames Picknick bitte selber mitbringe

Metall - Herbst: verbinden und lösen

Wandel vom Yang des Sommers hin zum Yin, Vertrauen

Der Herbst und somit das Element Metall steht für Verbinden und Lösen zugleich, es trennt sich das Alte vom Neuen, Metall ist Struktur gebend, es hilft der Seele im menschlichen Körper zu sein und schafft Klarheit

Im Bogen finden wir ein ideales Gegenüber für das Element Metall. Einerseits erleben wir die Verbindung von Pfeil und Bogen: nur wenn hier ein guter Kontakt besteht, geht der Pfeil mit Klarheit und Zielstrebigkeit nach draußen. Auf der anderen Seite erleben wir das Loslassen, unwiderbringlich, nicht mehr beeinflussbar, wenn der Pfeil auf seinem Weg ist.

Wenn wir unseren Teil gegeben haben, könnten wir dem Gang der Dinge vertrauen.

Was ist unser Teil? So oft erwarten wir Unglaubliches von uns; Perfektionismus und Erwartungen stehen uns im Weg.

Es ist verblüffend was wir im Bogenschießen erkennen dürfen.

Ein stabiler Stand, eine tiefe Atmung und ein ruhiges Herz sind gute Voraussetzungen.

Qigong – Übungen helfen uns dabei.

In die Mitte kommen – das, was wir im Spätsommer-Modul geübt haben, unterstützt uns dabei, aus unserer Mitte heraus zu agieren.

Einen Bogen in der Hand zu halten, kann sich beschützend anfühlen. Vielleicht fühlen wir uns stark damit und wir können das Gefühl von Wehrhaftigkeit nachempfinden. Das kann eine wichtige Erfahrung sein.

Das Bogenspannen ist Spannung und Öffnung zugleich. Erstmal widersprüchlich oder gibt er uns Schutz beim Öffnen?

Der Pfeil muss losgelassen werden, damit er gehen kann und doch verbindet er uns mit dem Ziel. Loslassen und sich trotzdem verbunden fühlen?

Und vielleicht könnte im Fokus stehen: Was möchte ich gehen lassen, aussortieren? Und was ist mein nächstes Ziel?

verbindet er uns mit dem Ziel. Loslassen und sich trotzdem verbunden fühlen?

Und vielleicht könnte im Fokus stehen, was möchte ich gehen lassen, aussortieren und was ist mein nächstes Ziel?

           Inhalte:

  • Qigong
  • Bogenschießen
  • Gespräche
  • Ritual
Der workshop findet im Natur-Park Schöneberg statt.
Wir brauchen ca. 4h
Beitrag: 70€ (incl. Material)
Getränke und Knallereien stehen bereit

Wasser - Winter: Rückzug, Vertrauen

 

Rückzug und Stille –Abschließen und den Neuanfang vorbereiten, Wahrnehmung, Reifung, Regeneration, Nachsinnen

Wieder folgen wir der Natur und ziehen uns nun, wie sie, zurück und sammeln uns.

Wir ziehen uns in unseren Körper zurück, sind ihm nah…sind uns nah. Dann sind wir nicht alleine.

Dabei werden wir bewegte Formen des Rückzugs ebenso ausprobieren, wie ein „In die Stille gehen“.

Wir werden einen kleinen Jahresrückblick machen, indem wir innerlich unsere Früchte ansehen: die des Frühlings – die aufsteigenden Energien, die Kraft der Wut, die der Güte, die Fülle und Kontaktfreude des Sommers, die Mitte, das Gehalten-und-Genährt-Werden des Spätsommers und die Klarheit und die Entscheidungen des Herbstes. Und natürlich die viele Zeit dazwischen.

Die Stille haben wir im Laufe des Jahres bereits kennen gelernt. In der Stille kann sich alles setzen und ordnen.

 

Der Winter ist auch die Zeit der Ahnen. Nicht Jede/r ist im Frieden mit ihnen. Und doch sind wir mit ihnen verbunden. Oft sind sie uns näher im Unfrieden. Und meist verbindet uns etwas, was wir an uns selber nicht mögen und ihnen nicht verzeihen. Gerne möchte ich mit euch Kerzen für sie aufstellen, sei es um Frieden zwischen den Ahnen und uns zu bitten oder einfach für sie.

Das Wurzelwerk, dass wir auf der Extra – Wanderung (Informationen siehe dort) gesammelt haben, dient uns nun als Räucherwerk.

Aber keine Sorge, ich bringe auch welches mit.

          Inhalte:

  • Qigong
  • Schütteln
  • Gedanken/Überlegungen/Fragen
  • In die Stille gehen – Meditationstechniken kennenlernen
  • Räuchern und Informationen dazu
  • Ritual
Der workshop findet voraussichtlich in den Räumlichkeiten des Natur-Parks Schöneberg statt und dauert ca. 4h
Beitrag: 55€
Knabbereien und Getränke stehen bereit

ONLINE sind folgende workshops möglich:

Frühjahr, Sommer, Winter

Frühjahr

Als ONLINE- Variante:  2 Treffen a 1,5h

  1. Treffen:
  • 3 Kräuter kennen lernen

Aussehen, wo finde ich sie, Gehalt (Vitamine, Mineralien, geistiges, mythologisches) 

Auf archaischem Wissen zurückgreifen

  • Übungen (auflockern, ausstreichen, mich mit Himmel und Erde verbinden)
  • Rezepte
  • Ehren der Kräuter, segnen des Essens – deine Verbindung mit der Natur

Dann gehst Du selber in die Natur und lässt Dich leiten von Deinem inneren archaischen Kräuterwissen und den neuen Erkenntnissen

2. Treffen:

  • Auflockerung
  • Schütteln – Zifangong
  • Fragen zum Nachdenken,
  • Ritual (die neuen Ideen segnen)
  • Austausch
  • gemeinsame Stille

Außerdem bekommst Du zugesandt:

  • Informationen zur Leber, ihrer Aufgabe, Reinigung der Leber, Entgiftung und Entsäuerung allgemein, Rezepte