Allgemeines:

Qigong ist eine wundervolle Form zur Ruhe zu kommen, die Verbundenheit zu unserem Ursprung wieder wahrzunehmen, zu regenerieren und uns geerdet zu fühlen.

Durch die Konzentration auf die einfachen weichen fließenden Bewegungen tritt der Alltag in den Hintergrund. Auf sanfte Art werden die Gelenke mobilisiert, Schulter/Nacken gedehnt und die Lendenwirbelsäule durch den typischen Stand unterstützt.Die Übungen sind so einfach, dass sie auch schnell zu Hause geübt werden können.
Qi Gong hilft den eigenen Körper wieder besser wahrzunehmen. 

 

Es ist eine grossartige Methode um bei sich anzukommen, sich wieder wahrzunehmen, den Körper zu spüren, das Herz zu weiten und den Geist zu beruhigen.

Qigong ist ein Teil der Chinesischen Medizin, diesem uralten Heilwissen, dass entstanden ist aus der Beobachtung der Natur, ihren Kreisläufen, ihrer Ausrichtung, ihrer Fähigkeit zur Regeneration, ihr Miteinander…und dem Wissen, dass wir ein Teil davon sind. Ein Heilsystem, dass weltweit das verbreitetste ist und wir können uns durchs Üben mit diesen Heilkräften verbinden.

„Qi“ bedeutet die (Lebens)energie. Und Gong bedeutet das Pflegen dieser Energie

Die Meridiane sind die Leitbahnen, die diese Energie führen. Sie sind auf und in unserem Körper. Auf den Leitbahnen befinden sich die Akupunkturpunkte. Diese Energiebahnen werden im Qigong sanft gedehnt, die Akupunkturpunkte geklopft und durch die fließenden Bewegungen und das Bewegen der Energie fördern wir den Energiefluss und sorgen für eine Ausgewogenheit von Yin und Yang.

Yin und Yang sind das weibliche und männliche Prinzip. Wir üben uns darin einen Ausgleich zu finden. Da unsere Gesellschaft  noch sehr nach aussen gerichtet ist, schneller, höher weiter, laut und grell erleben wir die langsamen, ruhigen Bewegungen im Qigong, – das nach innen Gekehrte, Ruhige als Wohltat.

Die Konzentration auf die Bewegungen lässt den Alltag in den Hintergrund treten.

Momente der Stille in den Übungen, weiten den Geist, das Herz und lassen Dich das Leben einen Moment aus einer anderen Perspektive wahrnehmen.

Du kommst zur Ruhe, fühlst Dich dem Wesentlichen wieder näher und begegnest der Welt aus Deiner Mitte heraus.

Als Physiotherapeutin sehe ich auch den grossartigen Nutzen für Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bindegewebe und Bänder, die gedehnt, gekräftigt und stabilisiert werden. Die Bewegungen im Qigong sind oft spiralförmig, das unserer natürlichen Bewegung entspricht.

Qi Gong kann eine gute Unterstützung bei vielen Erkrankungen sein, da es das Immunsystem stärkt, den Stoffwechsel harmonisiert, die Atmung vertieft aber vorallem weil es Dich stärkt, Dein Selbstverständnis fördert und Du zurück in Deine Mitte findest.

Qigong ist Energiearbeit – oder lass mich lieber das Wort Energie-wirken nehmen. Du wirst staunen was Du alles bewirken wirst

Du wirst Dich wieder mit der Erde und dem Himmel verbunden fühlen und entdecken, dass Du sehrwohl ein Teil von dem ganzen hier bist.

Aus folgenden Formen vermittle ich Qigong: – das Dantien Qi Gong, Die Gelehrtin geht im Park spazieren, die 18-fache, der/die schwimmende Drache/Drachin, die Atemblume, the moonrise experiencing, die Tiere von Josefine Zöller überliefert, das Zifagong (spontanes Qigong) und Stilles Qigong.

FrauenQigong:  (siehe dort) 

Sie erhalten in den Kursen Informationen zur chinesischen Medizin
als auch kleine Anatomievorträge um die Übungen besser zu verstehen.

Ausserdem erhalten Sie im Kurs ein Skript mit den Übungen sowie den Zugang zu Vimeo wo Sie Filme zu den Übungen finden.

Die Anleitung von mir aufgesprochen gibt es als Cd´s/MC´s zu kaufen.

Es gibt Kurse, die in der Natur stattfinden also auch Kurse, die online sind. Der Jahreskreis findet ebenfalls im Freien statt.

Qi Gong kann im Stehen, Sitzen oder Liege geübt werden.

Die Übungen sind leicht erlernbar und zu Hause wiederholbar
 
Im Qigong legen wir in der Grundposition stets die Hände auf den Bauch. Es ist faszinierend wie der Körper sich darauf einstellt, es sich merkt und weiß, dass die Zeit der Entspannung gekommen ist. Dann wird der Atem tiefer,  Weichheit breitet sich aus, Du wirst klarer und gelassen. Dies kann auch im Alltag abrufbar werden.
 

 

WO WANN START

Natur – Park Schöneberg

Kurse
ONLINE

mittwochs 9-10 (durchgehend im Freien)  
dienstags 18 – 19    
Ausserdem FrauenQigong – siehe dort
Ab Ende April findet auch wieder ein Abendkurs im Park statt
Schnuppern im Qigong bitte Termin erfragen    
Kosten:    10er Karte 115€ (nicht mit der Kasse verrechenbar) einzeln 12,50
Präventionskurs 130€ für 10mal   
   

Bei 2 parallel gebuchten Kursen erhalten Sie 10%Rabatt auf den 2. Kurs. Bei Werbung einer 2. Person ebenfalls.

Voraussetzung für die Kurse: keine
In einer Probestunde (10 €) bekommen Sie ein Gefühl für Qi Gong
und erleben meine Kursatmosphäre – bitte sprechen Sie einen Termin mit mir ab

Die meisten Krankenkasse bezuschussen meine Kurse

Im Natur-Park Schöneberg kommt 1€ Parkeintritt pro Mal dazu, den Sie selbständig entrichten müssen! Jahreskarten der Britzer Gärten sind hier natürlich gültig!
Einmalig können Sie einen verpassten Termin in einem anderen oder
einem Folgekurs nach Absprache nachholen

Info und Anmeldung:
Tel.: (030) 796 93 86
E-Mail: kontakt@nataliemackel.de