Knochenatmung
Die Knochenatmung aus dem Qigong ist eine hilfreiche und tiefe Entspannungsmeditation. Sie verbessert Deine Verbindung zu Deinem Körper und Deine Verbindung zum Ursprung. Deine Wahrnehmung zu Deinem Körper wird tiefgehender. Sie gibt Dir Halt und Geborgenheit. Durch die Ausrichtung der Energie auf Deine Knochen werden diese von innen heraus gestärkt. Die Durchblutung verbessert sich, Nährstoffe kommen besser an und können verwertet werden.
Vorallem aber ist sie eine großartige Unterstützung beim Einschlafen
27€
Gebärmuttermeditation
In der Gebärmuttermeditation kannst Du eine tiefe Verbindung mit Deiner Urmutter erleben. Diese große, nährende, Dich ummantelnde, annehmende Erdenmutter. Du kannst „in sie hineinsinken“, sie gibt Dir Halt, Klarheit und Deine Ausrichtung wird wieder deutlich. Ein Gefühl von Ganz-sein wird möglich. Du füllst diesen Raum aus und der Ursprung – es ist nämlich ein Raum der Lebensfreude – kann frei werden.
27€
Qigong-Kongress
Möchte auch Deine weibliche Seite gefühlt, bewegt und gesehen werden? Du sehnst Dich nach intuitivem, sinnlichen, den Körper spürendem Qigong? Hier findest Du Erfahrungsräume, Interviews und workshops
Erfahre mehr auf der Seite des Kongress wenn du auf den button klickst
Brustgesundheit
Erfahre mehr auf der Seite zum Thema Brustgesundheit indem Du den „Button“ unten betätigst. Du findest Qigong – Übungen, Interviews, Vorführung von Untersuchungssmöglichkeiten und freudvolle Ernährung nach der TCM zum Thema Brustgesundheit. Erfahrene Frauen aus der Medizin, dem Qigong berichten und teilen ihr Wissen
Freebee
Schütteln – Klopfen – Ausstreihen
Hier findest Du einen kleinen Film über das Schütteln, Klopfen und Ausstreichen im Qigong. Schon eines der 3 kann wie eine Übung sein. Besonders empfehlen kann ich Dir morgens oder abends das Schütteln. Damit kannst du Anspannung aus donen zetteln buchstäblich hinausschüttelnd.
Dieser Film ist gratis,
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Lösen
Viel Freude damit!
Abendritual
Das Abendritual für einen guten Abschluss Deines Tages. Ein guter Abschluss lässt oft leichter in den Schlaf finden. Es sind einfache Qigong – Übungen und kurze Fragen/Hinführungen für ein Abrunden des Tages, für die Du keine Bilder/Film brauchst um sie auszuführen. Durch die reine Audio-Aufnahme kannst Du Dich ganz auf Dich konzentrieren.
Audio-Form mit Morgenritual zusammen
22€
Morgenritual
Im Morgenritual erlebest Du eine Form der Begrüßung von Körper, Geist und Seele, von Himmel und Erde. Du erlebst ein zentrieren und ein Ausrichten auf den neuen Tag. Dann startest Du den Tag aus deiner Mitte heraus. Die Übungen sind leicht nachvollziehen. Durch die reine Audioaufnahme ohne Film kannst Du Dich ganz auf Dich konzentrieren.
Audio-Format mit Abendritual zusammen
22€
Abendritual
Dieses Programm begleitet Dich 5 Tage lang.
- Die Kraft der Erde spüren
- Die Kraft der Sonne
- Die Blume in Dir
- Deine eigene Kraft
- Früchte einsammeln
Wenn Dir ein Tag besonders gefällt und guttut, machst Du ihn ruhig mehrmals hintereinander – bis Du satt daran bist.
Wähle einen Ort an dem Du Dich wohl fühlst – Du kannst die Datei auch aufs Handy laden und draussen üben. Achte nur darauf, dass Du keinen „Zug“ bekommst, Du also in doppelter Sicht an einem geschützten Platz stehst.
Morgenritual
Im Morgenritual erlebest Du eine Form der Begrüßung von Körper, Geist und Seele, von Himmel und Erde. Du erlebst ein zentrieren und ein Ausrichten auf den neuen Tag. Dann startest Du den Tag aus deiner Mitte heraus. Die Übungen sind leicht nachvollziehen. Durch die reine Audioaufnahme ohne Film kannst Du Dich ganz auf Dich konzentrieren.
Audio-Format mit Abendritual zusammen
22€
Online – In die Stille gehen
Ein Programm für Dich, auf das Du jederzeit zugreifen kannst und mit dem Du:
- – wieder zur Ruhe findest
- – Dich wieder verbunden fühlst
- – schnell vom Kopf in den Körper kommst
- – einfache Übungen an die Hand bekommst, die Du jederzeit im Alltag anwenden kannst
- – Übungen lernst, die Du in 5min ausüben kannst und Übungen für die Du Dir Zeit gönnst
- – Dich stabilisieren kannst in unruhigen Zeiten
- – Wieder den Boden unter den Füßen spürst
- – Dich genährt fühlst
- – Dich wieder aufgehoben fühlst
Das Programm hat 6 Teile.
Du kannst jederzeit so viele Teile machen, wie es gerade für Dich stimmt.
Manchmal reichen einfach nur kleine Übungen, manchmal hast Du Zeit und möchtest gerne tiefer einsteigen. Vieles davon ist so leicht zugänglich, dass Du es Dir nicht oft anhören brauchst.
Da ich aus Erfahrung weiß, dass Hören mehr unterstützt bei sich zu sein, als Sehen, habe ich dieses Programm, bis auf die Einführung ausschließlich zum Anhören gemacht.
Im 1. Teil erhälst Du eine Einführung
Im 2. Teil erhält Du Übungen, mit Hilfe derer Du sehr schnell vom Kopf in den Körper kommst.
Dabei biete ich Dir 3 verschiedene an. Du kannst alle 3 machen oder eine, die Dir am meisten zusagt auswählen.
Im 3. Teil leite ich Dich an wieder Verbindung mit der Erde aufzunehmen und Dich zu öffnen für ihre nährende, Halt gebende, Kraft und Liebe.
Im 4. Teil gehst Du in Verbindung mit dem Himmel – dem Urväterlichem, dem Struktur gebendem, kreativen
Im 5. Teil kommen wir zur Chakren – Meditation. Du erlebst Weite, Verbundensein und Stille
Und im 6. und letzen Teil erlebst Du einen Ausklang mit Übungen für einen Abschluss
Das Programm, ist insgesamt ca. 80min lang und kostet 48€
Bitte melde Dich bei Interesse
kontakt@nataliemackel.de