Über Qigong
„Qi“ bedeutet die (Lebens)energie. Gong bedeutet das Pflegen dieser Energie. Qigong ist eine wundervolle Form zur Ruhe zu kommen, die Verbundenheit zu unserem Ursprung wieder wahrzunehmen, zu regenerieren und uns geerdet zu fühlen.
Durch die Konzentration auf die einfachen weichen fließenden Bewegungen tritt der Alltag in den Hintergrund. Auf sanfte Art werden die Gelenke mobilisiert, Schulter/Nacken gedehnt und die Lendenwirbelsäule durch den typischen Stand unterstützt.Die Übungen sind so einfach, dass sie auch schnell zu Hause geübt werden können. Qi Gong hilft den eigenen Körper wieder besser wahrzunehmen.
Es ist eine grossartige Methode um bei sich anzukommen, sich wieder wahrzunehmen, den Körper zu spüren, das Herz zu weiten und den Geist zu beruhigen. Qigong ist ein Teil der Chinesischen Medizin, diesem uralten Heilwissen, dass entstanden ist aus der Beobachtung der Natur, ihren Kreisläufen, ihrer Ausrichtung, ihrer Fähigkeit zur Regeneration, ihr Miteinander…und dem Wissen, dass wir ein Teil davon sind. Ein Heilsystem, dass weltweit das verbreitetste ist und wir können uns durchs Üben mit diesen Heilkräften verbinden.
Qigong erleben mit Mir
Du wirst Dich wieder mit der Erde und dem Himmel verbunden fühlen und entdecken, dass Du sehr wohl ein Teil von dem Ganzen hier bist. Qigong ist Energiearbeit – oder lass mich lieber das Wort Energie-wirken nehmen. Du wirst staunen, was Du alles bewirken wirst.
Die Meridiane sind die Leitbahnen, die diese Energie führen. Sie sind auf und in unserem Körper. Auf den Leitbahnen befinden sich die Akupunkturpunkte. Diese Energiebahnen werden im Qigong sanft gedehnt, die Akupunkturpunkte geklopft und durch die fließenden Bewegungen und das Bewegen der Energie fördern wir den Energiefluss und sorgen für eine Ausgewogenheit von Yin und Yang.
Yin und Yang sind das weibliche und männliche Prinzip. Wir üben uns darin einen Ausgleich zu finden. Da unsere Gesellschaft noch sehr nach aussen gerichtet ist, schneller, höher weiter, laut und grell erleben wir die langsamen, ruhigen Bewegungen im Qigong, – das nach innen Gekehrte, Ruhige als Wohltat.
Die Konzentration auf die Bewegungen lässt den Alltag in den Hintergrund treten. Momente der Stille in den Übungen, weiten den Geist, das Herz und lassen Dich das Leben einen Moment aus einer anderen Perspektive wahrnehmen. Du kommst zur Ruhe, fühlst Dich dem Wesentlichen wieder näher und begegnest der Welt aus Deiner Mitte heraus.
Als Physiotherapeutin sehe ich auch den grossartigen Nutzen für Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bindegewebe und Bänder, die gedehnt, gekräftigt und stabilisiert werden. Die Bewegungen im Qigong sind oft spiralförmig, das unserer natürlichen Bewegung entspricht.
Qigong kann eine gute Unterstützung bei vielen Erkrankungen sein, da es das Immunsystem stärkt, den Stoffwechsel harmonisiert, die Atmung vertieft aber vorallem weil es Dich stärkt, Dein Selbstverständnis fördert und Du zurück in Deine Mitte findest.
Meine Angebote für Dich
Qigong Kurse
Qigong Workshops
(Cis-)Frauen Qigong
Qigong Kurse
Die Online-Kurse bieten Dir die Möglichkeit auch zu Hause eine Oase der Ruhe zu schaffen.
Kleine Kostprobe zum Reinschnuppern
geteilte Erfahrungen
"Du machst das wie immer toll! Deine Stimme entspannt mich auch online. In den eigenen Vier-Wänden ist das toll, weil man Gähnen oder sonstige Geräusche machen kann, keiner sieht zu." – S.
"Vielen Dank für die bisherigen Qigong - Kurse, sie habe mich sehr geerdet und ich merke, das es im Moment genau das richtige ist." –S.
"...übrigens Qigong hat mir so gut getan gestern...lieben Dank noch einmal für die Ruhe und innere Heilung." – D.
"Es hat mir gestern wieder sehr viel gegeben, dies gilt auch für den Kurs FrauenQigong. Auch das Format onlineKurs klappt für mich ganz gut, hätte es selbst nie gedacht, ist aber so. Danke." – G.
"Schön war's mal wieder zu gongen...toll wie du alles vorbereitet hast...das beste war, dass ich keinen Parkplatz suchen musste." – C.
Terminübersicht
ORT
Naturpark im Freien
Online
Online Frauen-Qigong
TERMINE
Mittwoch 9 bis 10 Uhr
Dienstag 18 bis 19 Uhr
Montag 18 bis 19:30 Uhr
*Schnuppern im Qigong: Bitte Termin erfragen
(030) 796 93 86
kontakt@nataliemackel.de
Kosten
Probestunde
10er Karte*
Einzeln
Präventionskurs (10er Karte)
10€
115€
12,50€
130€
*nicht mit der Kasse verrechenbar
Bei 2 parallel gebuchten Kursen erhalten Sie 10%Rabatt auf den 2. Kurs. Bei Werbung einer 2. Person ebenfalls.
Voraussetzung für die Kurse: keine
In einer Probestunde (10 €) bekommen Sie ein Gefühl für Qi Gong und erleben meine Kursatmosphäre – bitte sprechen Sie einen Termin mit mir ab
Die meisten Krankenkasse bezuschussen meine Kurse.
Im Natur-Park Schöneberg kommt 1€ Parkeintritt pro Mal dazu, den Sie selbständig entrichten müssen! Jahreskarten der Britzer Gärten sind hier natürlich gültig!
Einmalig können Sie einen verpassten Termin in einem anderen oder einem Folgekurs nach Absprache nachholen.
Qigong Workshops
Beschreibungstext folgt...
Frauen-Qigong
Beschreibungstext folgt...
Mein Qigong-Weg
Ich habe Qigong 1992 kennengelernt – damals war ich auf der Suche nach einer Methode mit deren Hilfe ich zur Ruhe komme und lerne meine Mitte wahrzunehmen. Es war für mich so hilfreich, dass ich 3mal die Woche zu meiner Qigong-Lehrerin ging und an den anderen Tagen für mich übte. In den ersten 3 Jahren ließ ich keinen Tag aus – ausser ich war im Flugzeug… Dann war es soweit: ich machte eine Pause von 1 Woche. Nach dieser Woche stellte ich mich wieder in die für meinen Körper mittlerweile so bekannte Position und erlebte die gleichen Effekte, die ich sonst immer erst nach dem Üben wahrgenommen hatte. Mein Körper wußte inzwischen was kommt wenn ich mich in diese Position stelle. Ich war so dankbar! Und ich war so dankbar dieses „Werkzeug“ an Eminem Wegesrand entdeckt zu haben. Es begleitet mich bis heute – fast täglich.
Und je länger ich dabei bin, desto mehr Dimensionen darf ich darin entdecken, mit Sicherheit noch lange nicht alle…
Ich habe komplizierte Formen kennen gelernt und ganz einfache. Mir scheint es manchmal, dass eher die einfachen Formen Raum für Ausdehnung geben.
Was mich selber so berührt ist die tiefe Verbindung mit der Erde, die uns nährt und immer für uns da ist. Und erst danach habe ich das Vertrauen zum Himmel aufbauen können.
Es ist ein ganzheitliches Konzept, dass uns auf der körperlichen Ebene anspricht, fast durch ihn spricht, die Seele und den Geist berührt.
Qigong ist eine starke Methode, um den Körper wahrzunehmen und das Gefühl zu ihm zu intensivieren. Es entsteht eine Anerkennung für den eigenen Körper, wenn wir sehen und fühlen zu was er im Stande ist – auf dieser feinen, sensiblen Ebene.