Über Frauen-Qigong
Im Frauen Qigong widmen wir uns der weiblichen Seele in uns. Uns alle durchfließt Energie, die mit allem verbunden ist und viel sensibler reagiert als wir ahnen. In den fließenden Bewegungen des Qigong begegnen wir ihr.
Qigong ist ein Teil der Traditionelle Chinesischen Medizin (TCM). Vor tausenden von Jahren
haben Schamanen erkannt, dass ALLES von einer schöpferischen Energie beseelt ist.
Erkrankungen entstehen durch ein Ungleichgewicht, durch ein Mangel, Stauung oder sogar einem
Festsitzen dieser Energie. Jede von uns kann sie wieder in Bewegung bringen – manchmal
brauchen wir einander um zu erkennen wo Energie festsitzt und wie sie gelöst werden kann.
Schmerzen sind ein typisches Zeichen für „festsitzende“ Energie. Die TCM und somit auch Qigong sind weltweit die am meisten genutzten Möglichkeiten, diese Energie wieder in Bewegung zu bringen.
Was erst langsam bekannt wird und doch so selbstverständlich ist – Männer und Frauen haben
verschiedene Energiesysteme und brauchen unterschiedliche Sichtweisen und Unterstützung.
Im FrauenQigong widmen wir uns den weiblichen Energiekreisläufen. Wir widmen uns unserem
weiblichen Körper, unserer weiblichen Seele. Dabei spielt Frauengesundheit eine große Rolle: die Brust, der Schoßraum, der Zyklus, der auch über den Wechsel noch wirksam ist und natürlich emotionale Aspekte.
In der Gebärmutter oder dem Raum der Gebärmutter (in der chinesischen Medizin sagen wir, dass jedes Organ – auch wenn es fehlt – energetisch nach wie vor vorhanden ist. Das kann für die eine oder andere eine heilsame Sicht sein) befindet sich zum Beispiel unser 2. Herz. Es ist ein kraftvoller Raum. Und es gibt natürlich eine Verbindung zwischen dem oberen Herzen und dem unteren. Das spielt eine große Rolle für eine Schwangerschaft und verändert sich im Wechsel. Dann wird die Kraft anders genutzt. Das ist wirklich spannendes Wissen das Du im Qigong auch nutzen und erleben/erfühlen kannst.
Oft haben wir Frauen Schwierigkeiten mit unserer Wut und unserem Ärger umzugehen. Diese
Energie „verstopft“ dann unsere Leber. In der TCM finden wir Erklärungen und Übungen was die
Leber unterstützt – auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene – um wieder in den Fluß
kommen. Unser Herz z.B. kann mit dem Alter „fest“ werden – nämlich dann, wenn wir gelernt
haben Grenzen zu setzten und Emotionen nicht mehr an uns heran lassen. Im Qigong bewegen wir wieder unser Herz – das kann auch ganz körperlich sein. Oder wir stärken
z.B, die Mutter des Herzens oder ihre Großmutter…(siehe weiter unten)
Für mich sehe ich die Aufgabe darin, Frauen für die eigenen Energie zu sensibilisieren. Selber zu fühlen was guttut, das ist Prävention. Voraussetzung für Gesundheit auf allen Ebenen ist gut für uns sorgen zu können. Energie zu wandeln ist kein „Hexenwerk“.
Im Kreis der Frauen erleben wir Sicherheit. In den Gesprächen hören wir, dass wir mit unseren Themen nicht alleine sind.
Kurse FrauenQigong
Wir gehen auch in den Kursen durch die Jahreszeiten, die uns unterstützen
die kraft der tigerin
Frühjahrskus im Element Holz
Die Tigerin begleitet uns durch dieses Element. Ihre Geschmeidigkeit tut unseren Sehnen und Bändern gut. Diese werden vom Holz-Element, genauer der Leber genährt.
Auch im Westen sprechen wir darüber wenn uns eine „Laus über die Leber gelaufen ist“. Die ist das Organ, dass Wut&Ärger festhalten kann. Diese Emotionen sind Energie, die wir zu einer Kraft wandeln und nutzen können. Dann können wir uns besser für unsere Angelegenheiten einsetzen. Die Tigerin hilft uns dabei.
Wir lernen den Leberlaut und die Beseelung der Leber kennen. Warum die Leber gerade für uns Frauen so wichtig ist, wie sie anatomisch und energetisch arbeitet sowie Wissen zum Thema Entgiftung wird es in diesem Kurs geben.
in der liebe der drachin
SommerKURS im Element Feuer
Das Herz ist das Haus unserer Seele. Hier wohnt unser Shen, der uns strahlen lässt. Das Herz hat eine Freude daran im Kontakt zu sein. Im Sommer kommen viel leichter in Kontakt mit anderen Herzen als im Winter.
Geben&Nehmen stehen hier im Vordergrund. Auch hier tun wir Frauen uns häufig schwerer im Nehmen. Die Brust steht für das Geben – egal ob Du ein Kind oder ein Projekt „stillst“. In diesem Kurs nähren wir unsere Brüste.
Perikard – der Herzbeutel ist die „Hüterin des Herzens“. Sie passt auf wieviel und was darf zum Herzen und was will vom Herzen nach draussen. Bewegungen im Herzraum fördert die Beweglichkeit des Herzens – in jeder Sicht. Das ist besonders wichtig für ein „fest – gewordenes“ Herz.
Circeling the Moon – die schwimmende Drachin stärkt unseren Herzraum und unterstützt unsere Freude an unserem Körper
Die Töchter der Mondgöttin
SpätsommerKurs im Element ErDE
Hier steht der Yin-Yang-Augleich im Zentrum. Hier ist unsere Mitte. Da wir aus dem Sommer – dem großen Yang komen und in einer Yang-betonten Gesellschaft leben, ist i.d.R. die Stärkung des Yin notwendig. Der Mond steht für das Weibliche – dem Yin. Er beeinflußt unsere Ozeane – welch Kraft. Auch die Meere stehen für das große Yin. Natürlich beeinflußt er auch uns – nicht nur Hebammen können darüber berichten.
Der Mond kreist in einem Zyklus von 28 Tagen um die Erde – das ist unser Zyklus. Wir wenden uns unserem Zyklus zu, der auch über den Wechsel hinaus wirksam ist. Den Wechsel bezeichnen wir als 2. Frühling, da hier neue Kraft frei wird.
Wir werden uns auch der Gebärmutter bzw. dem Raum der Gebärmutter als Kraftraum und Sitz des 2. Herzens zuwenden (die Gebärmutter gehört laut TCM eigentlich zum Element Wasser, bekommt aber auch hier im Element Erde – dem Urmütterlichen, ihren Raum.)
Brustgesundheit wird ebenfalls ein großes Thema in diesem Kurs sein, genauso wie Wissen um die Brust „herum“.
Die Verdauung/ der Stoffwechsel stehen auch für das Erdelement. Dabei ist jede Ebene des Verdauens gemeint. Und dies ist natürlich auch eine Vorbereitung auf den Herbst, wo es ums Loslassen geht. Das kann mit Trauer verbunden sein. Wenn wir aber gut verdaut haben, kann es uns leichter fallen, loszulassen. Gut verdauen stärkt unsere Klarheit und damit dem Klarwerden was gehen darf.
Wir begegnen der Beseelung in unserem Bauch und tönen mit Mutter Erde. Wir spüren ihrem Rhythmus nach, der uns an unseren Rhythmus erinnert.
Die mystischen, zyklischen Mondübungen begleiten uns durch den Kurs.
Die Adlerin breitet ihre Flügel aus
HerbstKurs im Element Metall
.Im Element Metall stehen Lunge und Dickdarm im Vordergrund. Somit auch die Haut – die innere wie die äussere. Das bedeutet auch der Austausch zwischen innen und aussen. Themen vom Element Metall (von Lunge und Dickdarm) sind Sortieren, Entscheidungen treffen und Loslassen.
Da steht als erstes die Entscheidung fürs Leben – es ist das erste was wir tun – tief einatmen. Wir nehmen uns unsere Luft zum atmen… wir nehmen uns Raum. Es ist das große JA zum Leben. Eine ganz einfache Sache – scheinbar. Und doch oft für uns Frauen nicht selbstverständlich.
Der Dickdarm hat die Aufgabe zu sortieren – was gehört noch zu uns und was gehört raus. Es ist unsere Fähigkeit NEIN zu sagen. Auch das fällt uns Frauen oft schwer. Alles was wir jetzt für unser Metallelelement tun, stärkt es besonders. In der TCM unterscheiden wir nicht zwischen den Aspekten Körper-Geist und Seele. Was den einen stärkt wirkt sich auch auf den anderen aus.
Die Adlerin sieht sich die Welt aus 2 Perspektiven an. Das ist ihre Stärke. Den Blick zu verändern kann uns unterstützen Entscheidungen zu treffen.
Ihre weiten Flügel nehmen sich Raum.
Zu erkennen, dass wir in den Elementen eingebunden sind – im Kreislauf eines Tages, eines Jahres – des Lebens, kann Halt und Sicherheit geben.
Wir begrüßen in diesem Kurs die Körperseele Po und erleben die Stärkung durch den Lungen-Laut
Die weise Eule und die Hirschkuh
Winterkurs im Element Wasser
„Es gibt nichts weicheres und schwächeres als das Wasser und zugleich – wie es dem Harten zusetzt kommt ihm nichts gleich“ (Lao Tse)
Das Wasserelement ist DAS Yin – Element. Das grosse Weibliche. Es stehen Niere und Blase im Vordergrund, die Gebärmutter, unsere Knochen und unsere Wurzeln – die Ahnen.
Hier ist unser Vertrauen zu Hause – genauso wie unser Mut.
Formen, die wir in diesem Kurs üben werden „Die weise Eule“ und die Hirschkuh sein. Ausserdem das Feminin-schamanische Qigong.
Der Winter ist auch die die Zeit der Stille In der Meditation tauchen wir in die urigen Knochenatmung ein, die ein tiefes genährt-sein und einen guten Schlaf fördert.
Ebenso wird es eine Gebärmutter (oder Raum der Gebärmutter – falls Du keine Gebärmutter mehr hast) – Meditation geben. Dies ist auch der Sitz unseres 2. Herzens. Es kann wie eine Rückerinnerung an einen großen Kraftraum erlebt werden und als Beheimaten des eigenen Schoßraums erfahren werden.
In der Stille können wir auch dem mystischen schwarzen Licht begegnen. Es repräsentiert nicht den Tod, sondern den Ursprung allen Lebens.
Der Ahnenkreis
Ein jedes vorangehende Element unterstützt und nährt das Nachfolgende.
Es ist seine Mutter
So sagen wir, dass das Wasser die Mutter des Holzes ist – es nährt das Holz.
Auf der Organebene bedeutet das, die Nieren stärken die Leber.
Auf der emotionalen Ebene hilft Dein Vertrauen und Dein Mut (beides gehört zum Wasser-Element) Deine Wut und Deinen Ärger (gehört zum Holz-Element) zum Ausdruck zu bringen.
Das Feuer-Element, der Sommer, ist die Mutter des Spätsommers. Das Feuerelement steht für das Herz und den Dünndarm.
Es nährt das Erd-Element (den Spätsommer).
Auf der Organebene nährt das Herz die Verdauung.
Auf der emotionalen Ebene: die Freude und die Kraft der Kommunikation sind dem Herzen zugeordnet. So können wir sagen, dass Freude uns hilft in unsere Mitte (Erd-Element) zu kommen.
Somit können wir uns Unterstützung für das eine oder andere Element holen.
Aber es geht noch weiter – wir können uns auch Unterstützung von unseren Großmüttern holen:
Das Wasser ist die Großmutter des
Feuers – so wie das Holz die
Großmutter der Erde ist, usw.
Du findest immer etwas was Du gut kannst. Das unterstützt was nicht so gut geht.
Vielleicht kannst Du gut Ordnung halten? Das gehört zum Prinzip
des Metalls und damit Lunge und Dickdarm. Und es ist manchmal wirklich erstaunlich. Dann schaffe ich zu Hause Ordnung und irgendwie hilft es mir auch meinen Ärger und meine Wut da draussen in der Welt zum Ausdruck zu bringen.
Darüber erfährst Du noch mehr in meinen Kursen und workshops
Im kreis der frauen
Reisen
intuitives Bogenschiessen
in den Elementen
Online KONGRESSE, EVENTS + Fortbildung
Im Kongress hatten wir auf Besuch:
Zuzana Sebkova-Thaler, Dr. Brigitta Bach, Daisy Lee, Liu Ya Fei, Dr. Anna Mietzner, Birgit Löwenbrück, Long Ping Gertrud Schroeder, Ilan Stephanie, Zuzanna Lindenzweig, Iris Baumann, Edith Amann u.v.m.
In den Events widmen wir uns bestimmten Themen, wie z.B. Brustgesundheit. Schau Dir einfach mal die Seite an:
Terminübersicht
WO
Online
WANN
Montags 18:30 – 19:15 Uh
Donnerstag 10 – 11:15 Uh
Kosten
10mal á 75min
175€
als 3. Kurs im Jahr
150€
*bitte Neustart erfragen
0172 31 992 29 | kontakt@nataliemackel.de
*mit der Krankenkasse zur Zeit nicht verrechenbar
*mit der Krankenkasse zur Zeit nicht verrechenbar
Über die FrauenQigong-Kurse:
In den Kursen gehe ich mit euch durch die Jahreszeiten und den entsprechenden Themen
Wir nehmen langsam und behutsam wieder Kontakt mit dem eigenen Körper auf. Du spürst Deine Füße auf dem Boden und nimmst die große Erdenmutter unter Deinen Füßen wahr.
Deine Füße spüren die Stabilität der Erde, spüren ihre Zuverlässigkeit. Das wirkt sich auf unseren Stand aus. Und es geht weiter – deine Füße nehmen Kontakt mit der Erde auf – der Urmutter, das Nährende, Umsorgende, immer Präsente. Du verbindest Dich damit.
Eine achtsame und liebevolle Anleitung hilft Dir, in Deinen Körper zu finden und Dich wahrzunehmen. Du wirst ihn immer mehr spüren und vielleicht ein wenig traurig sein, so lange nicht bewusst mit ihm gewesen zu sein. Du wirst staunen über ihn und es wird sich ein Selbstverständnis für ihn einstellen.
Die Übungen des Qigong haben einerseits einen festen Ablauf, der uns Halt gibt und auf der anderen Seite ist genug Raum, um in den eigenen Rhythmus und in den eigenen (Energie-)Fluss einzusteigen.
Die Atmung ist im Qigong ein wichtiger Aspekt. Sie ist wie ein Anker, den wir ins Hier und Jetzt setzen – da sie jetzt stattfindet. Dadurch treten die Gedanken in den Hintergrund.
Die Übungen finden in Ruhe statt, mit Zeit zum Nachspüren.
Und Du wirst zunehmend Deinen Platz zwischen Himmel und Erde erahnen, erspüren und einnehmen.
Einfache Übungen kannst Du schon bald mit in den Alltag nehmen. Je häufiger du übst, desto mehr gewöhnen sich Dein Körper und Deine Körper-Seele-Geist-Einheit daran. Dann erinnert er sich schon bald, dass “Hände auf den Bauch legen” für ihn Entspannung bedeutet. Wie einfach, dies im Alltag umzusetzen!
Ein Teil der Einheit findet im Liegen oder Sitzen statt. Da wenden wir uns den sogenannten “Stillen Übungen des Qigong” zu. Sie haben etwas Meditatives. Häufig arbeiten wir dabei mit der Vorstellung.
Reminder in Form eines Librettos mit liebevoll zusammengestellten Ritualen erleichtern ein tägliches Üben.
Wenn Du möchtest, kannst Du auch die Übungen aufgesprochen auf CD oder als Mp3 erwerben.
Durch eine spezifische, ganz einfache Mini-Anatomieeinheit wirst Du Dich in Deiner Körperin besser auskennen. Informationen über den weiblichen Körper helfen, den eigenen Energiefluss besser zu verstehen und daraus resultierende Gefühle.
Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.
Kursinhalt
Viel Seelennahrung -Stärkung im Frauenkreis – Wissen über Deinen Körper, aus der Schulmedizin und der Naturheilkunde, über neueste Untersuchungsmöglichkeiten, TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin), Anregungen durch Austausch in der Gruppe
· Fragen zum Nachdenken
· Rituale
· Stille
· und viel im – und mit deinem Körper und Dir sein
weitere Qigong – Formen:
Schütteln, Aspekte aus dem Radiant Lotus Women’s und dem Nüzi Qigong, Reinigungsübungen, Zifangong, Stilles Qigong, Körperwahrnehmung
Der Kurs ist genau richtig für Dich, wenn Du Dich sehnst nach:
- mehr im Kontakt mit deinem eigenen Körper zu sein und seiner Weisheit wieder zu vertrauen
- mehr Selbstverständnis für Dich zu entwickeln
- Liebevoll mit Dir umzugehen und Dich anzunehmen wie Du bist
- Dich einfach zu entspannen
- in Zeiten der Überforderung Dich von der großen Mutter (Erde) genährt zu fühlen
- den eigenen Rhythmus wieder zu finden
- Unterstützung für die Übergänge in den 1., 2. und 3. Frühling (Pubertät, Wechseljahre, Übergang ins Alter) zu erhalten
- Dich in einer Gruppe aufgehoben zu fühlen
- Unterstützung nach Verlusten und Traumata zu bekommen
- mehr mit Deinem Zyklus zu gehen (auch nach den Wechseljahren beständig)
- Dem Wilden in Dir zu begegnen
Das Frauen Qigong ist hilfreich zur Zyklusregulation, wirkt anregend auf den Lymphfluß und ist somit eine Unterstützung für die Entgiftung sowie für die Immunabwehr. Es wirkt ausgleichend auf Deinen Blutdruck, Spannungen in der Brust können sich lösen genauso wie im Becken. Du bekommst ein Gefühl für Deinen Beckenboden und mehr Präsenz im Körper …und er ist einfach zum wohlfühlen.
Nach einer Qi-Anatomieeinheit wirst Du Dich in Deiner Körperin besser auskennen. Informationen über den weiblichen Körper helfen, den eigenen Energiefluss besser zu verstehen und daraus resultierende Gefühle.
(Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt – nur in Präsenz)