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Mache auch Dein Zuhause zu einem Platz des Wohlgefühls

 

Im Frauen Qigong widmen wir uns der weiblichen Seele in uns

Qigong basiert auf dem Energiesystem der chinesischen Medizin. Im Frauen Qigong widmen wir uns den weiblichen Energien. Wir widmen uns unserem weiblichen Körper, uns als Frau und unserer Anbindung an die Urmutter – Erde. Wir nehmen uns, in einem geschütztem Raum, Zeit für uns.

Das Kraftzentrum von uns Frauen sitzt im Unterbauch/Schoß. Wir machen uns dieses Zentrum wieder bewusst, nehmen Kontakt mit der Erde, der Urkraft auf, die unser Kraftzentrum nährt und füllen unsere Reservoirs. Wir werden klarer darin was guttut. Ein Wohlgefühl kann sich ausbreiten.

In diesem Kurs widmen wir uns besonders der weiblichen Seele in uns, stehen zu ihr, unterstützen und kräftigen sie – uns.

Die weichen fließenden Bewegungsformen des Qigong passen wunderbar und unterstützen den eigenen Körper besser wahrzunehmen, seine Kraft und Weisheit zu spüren und langsam wieder zu vertrauen. Wir sind unserem eigenen  – vielleicht einem neuen – Rhythmus auf der Spur.

Die Atmung hat einen zentralen Raum im Qi Gong. Sie kann wie ein Anker genutzt werden um in wenigen Atemzügen zur Entspannung zu gelangen.

Auch das Stille Qi Gong im Sitzen oder Liegen begleitet uns in jeder Einheit. Die Übungen haben etwas Meditatives, in denen wir mal mit mal ohne Vorstellung arbeiten. Wir erleben dabei, wie wir unabhängiger von äußeren Einflüssen werden. Unsere Herzenskraft wird spürbar.

Es ist als würden wir uns wieder ins Blickfeld des Himmels rücken – oder anders ausgedrückt, das Gefühl von Verbundenheit steigt wieder auf.

Die leichten Übungen sind auch zu Hause wiederholbar und Reminder in Form eines Librettos erleichtern ein tägliches, kleines Ritual. Wer möchte, kann die Übungen, aufgesprochen auf CD oder Mp3 erwerben.

Eine Mini-Anatomieeinheit hilft den eigenen Körper besser zu verstehen. Informationen über den weiblichen Körper helfen den eigenen Energiefluss besser zu nachzuvollziehen und daraus resultierende Gefühle.

 

  • den eigenen Rhythmus wiederfinden
  • den Stand stabilisieren
  • den Fluss des Lebens wieder spüren
  • Schmerzen im Becken und Rücken nehmen ab
  • Spannungen und Stauungen in der Brust lösen sich
  • innere Ruhe und ein Gefühl von Sicherheit machen sich breit
  • die Lebenskraft kehrt zurück

montags 18:30 – 19:45 (Steglitz) Start: 7. Dezember 2020 (10Termine)

donnerstags 9 – 10:15Uhr (Kurs im Aufbau)

  • bei einem allgemeinem Gefühl der Überforderung
  • bestärkend in den Übergängen zum 2. Frühling (chin. Wechseljahre)
  • zyklusregulierend und Beckenboden stabilisierend
  • bei Bluthochdruck
  • unterstützend nach Verlusten
  • die Lymphe wird angeregt und hilft bei der Entgiftung und der Immunabwehr
  • und einfach zum wohlfühlen

Die sanfte Mobilisation und die sich erholende Kraft in uns helfen den Rücken zu stärken und Schmerzen dort und im Becken zu mildern.

Kleine schwungvolle Übungen tonisieren und beleben uns.

Ein Gefühl von Sicherheit und Ruhe kehrt ein.

Zusammen mit den einfachen Bewegungen „setzen“ wir eine Gewohnheit, die im Alltag abrufbar wird.

10 x 75min 160€, Präventionskurs, von den meisten Krankenkassen anerkannt
Anmeldung, Leitung und Info:
Natalie Mackel
Physiotherapeutin
Qi Gong – Lehrerin
t. 0172 31 99 22 9