Über Frauen-Qigong

Im Frauen Qigong widmen wir uns der weiblichen Seele in uns. Uns alle durchfließt Energie, die mit allem verbunden ist und viel sensibler reagiert als wir ahnen. In den fließenden Bewegungen des Qigong begegnen wir ihr.

Die Traditionelle Chinesischen Medizin (TCM) beruht auf diesem Energiesystem. Qigong ist ein Teil der TCM. Frauen haben ein anderes System als Männer. Im Frauen-Qigong widmen wir uns den weiblichen Energien. Wir widmen uns unserem weiblichen Körper, unserer weiblichen Seele und uns als Frau. Dafür nehmen wir uns einen geschützten Raum und Zeit

Meine Angebote für Frauen

Die Kurse BASIS und VERTIEFUNG sind Präventionskurse. Nach der Vertiefung gibt es die Möglichkeit weiter zu machen und noch mehr einzusteigen.​

Basis & Vertiefungskurse

Jahreskreise

Online-Kongress 
Der weibliche Weg im Qigong

Jetzt auch online, denn zu Hause fühlen wir uns oft sicherer. 
Mache Dein Zuhause zu einem Platz des Wohlgefühls

Der Basis-Kurs

In diesem Basiskurs nehmen wir langsam und behutsam wieder Kontakt mit dem eigenen Körper auf. Du spürst Deine Füße auf dem Boden und nimmst den Boden unter Deinen Füßen wahr.

Deine Füße spüren die Stabilität der Erde, spüren ihre Zuverlässigkeit. Das wirkt sich auf unseren Stand aus. Und es geht weiter – deine Füße nehmen Kontakt mit der Erde auf – der Urmutter, das Nährende, Umsorgende, immer Präsente. Du verbindest Dich damit.

Eine achtsame und liebevolle Anleitung hilft Dir, in Deinen Körper zu finden und Dich wahrzunehmen. Du wirst ihn immer mehr spüren und vielleicht ein wenig traurig sein, so lange nicht bewusst mit ihm gewesen zu sein. Du wirst staunen über ihn und es wird sich ein Selbstverständnis für ihn einstellen.

Die Übungen des Qigong haben einerseits einen festen Ablauf, der uns Halt gibt und auf der anderen Seite ist genug Raum, um in den eigenen Rhythmus und in den eigenen (Energie-)Fluss einzusteigen.

Die Atmung ist im Qigong ein wichtiger Aspekt. Sie ist wie ein Anker, den wir ins Hier und Jetzt setzen – da sie jetzt stattfindet. Dadurch treten die Gedanken in den Hintergrund.

Die Übungen finden in Ruhe statt, mit Zeit zum Nachspüren.

Und Du wirst zunehmend Deinen Platz zwischen Himmel und Erde erahnen, erspüren und einnehmen.

Einfache Übungen kannst Du schon bald mit in den Alltag nehmen. Je häufiger du übst, desto mehr gewöhnen sich Dein Körper und Deine Körper-Seele-Geist-Einheit daran. Dann erinnert er sich schon bald, dass “Hände auf den Bauch legen” für ihn Entspannung bedeutet. Wie einfach, dies im Alltag umzusetzen!

Ein Teil der Einheit findet im Liegen oder Sitzen statt. Da wenden wir uns den sogenannten “Stillen Übungen des Qigong” zu. Sie haben etwas Meditatives. Häufig arbeiten wir dabei mit der Vorstellung.

Reminder in Form eines Librettos mit liebevoll zusammengestellten Ritualen erleichtern ein tägliches Üben.

Wenn Du möchtest, kannst Du auch die Übungen aufgesprochen auf CD oder als Mp3 erwerben.

Durch eine spezifische, ganz einfache Mini-Anatomieeinheit wirst Du Dich in Deiner Körperin besser auskennen. Informationen über den weiblichen Körper helfen, den eigenen Energiefluss besser zu verstehen und daraus resultierende Gefühle.

Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Kursinhalt

· Qigong - Formen: 
Schütteln, Radiant Lotus Qigong, Die Adlern · Stilles Qigong
· Körperwahrnehmung

· Seelennahrung - Infos
· Fragen zum Nachdenken · Rituale · Stille · und viel im - und bei deinem Körper sein

Der Kurs ist genau richtig für Dich, wenn Du Dich sehnst nach:

Das Frauen Qigong ist ausserdem hilfreich zur Zyklusregulation, wirkt anregend auf den Lymphfluß und ist somit eine Unterstützung für die Entgiftung sowie für die Immunabwehr. Es wirkt ausgleichend auf Deinen Blutdruck, Spannungen in der Brust können sich lösen genauso wie im Becken. Du bekommst ein Gefühl für Deinen Beckenboden und mehr Präsenz im Körper …und er ist einfach zum wohlfühlen.

Nach einer Qi-Anatomieeinheit wirst Du Dich in Deiner Körperin besser auskennen. Informationen über den weiblichen Körper helfen, den eigenen Energiefluss besser zu verstehen und daraus resultierende Gefühle.

Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Terminübersicht

WO

Online

WANN

Donnerstag 10 – 11:15 Uh

Kosten

10mal á 75min

165€

*bitte Neustart erfragen
0172 31 992 29 | kontakt@nataliemackel.de

*mit der Krankenkasse zur Zeit nicht verrechenbar

Der Vertiefungskurs

Auch im Vertiefungskurs liegt der Fokus auf dem Kontakt mit unserem weiblichen Körper und dem achtsamen Umgang mit ihm. Wir tauchen tiefer ein in seine Weisheit, seine Bedürfnisse, seine Zartheit, seine Wahrheit – zart, weich und wild.

Im Unterbauch/Schoßraum befindet sich unser Kraftzentrum. Wir machen uns dieses Zentrum wieder bewusst. Hier ist die Freude beheimatet. Damit ist nicht ausschließlich die Lust gemeint. Es kann auch eine ganz kindliche Freude sein. Sie drückt sich gerne in Bewegung aus. Zunächst leite ich Dich an. Durch die offene Atmosphäre und die wachsende Selbstverständlichkeit für Dich und Deinen Körper, werden die Bewegungen immer mehr zu Deinen. Du folgst Deinen eigenen Impulsen immer freier. Das Bedürfnis nach Bewegung ist ein Urbedürfnis. Und sei gewiss – die Bewegungen, die aus Deinem Innersten kommen, sind die heilsamsten, denn sie folgen dem Heilwissen Deines Körpers. Es ist Deine Energie, die wieder ins Fließen kommt und je mehr sie in und aus Dir fließen darf, desto klarer wird sie.

Unsere Verbindung mit der Erde als Urkraft, als Urmutter, stärkt unser Selbstverständnis für die Urkraft in uns. Sie findet sich in uns wieder und wir finden uns in ihr wieder. Sie nährt uns und ist für uns da. Die Schamanen sehen eine große Weisheit in der Gebärmutter – es ist unser zweites Herz. Dabei ist der energetische Bereich der Gebärmutter gemeint und nicht das Organ. Daher können Frauen, die keine mehr haben, genauso Kontakt zu dieser Weisheit aufnehmen. Im Qigong gibt es einige Übungen mit Tönen. Das kennen Teilnehmerinnen meiner Kurse z.B. von der “mongolischen Reiterin”. Und so gibt es auch einen Klang dieser weisen, heimatgebenden Gebärmutter. Wir werden diesem Klang nachspüren und ausprobieren, ob er uns zu ihr führt und die Verbindung stärkt.

Die weichen, fließenden Bewegungen dieser Qigong-Formen passen wunderbar, um der eigenen Weiblichkeit zu begegnen.

Weiterhin begleitet uns das “Stille Qigong” im Sitzen oder Liegen in jeder Einheit. Zunehmend spüren wir auch hier den weiblichen Energien nach. Wir erleben dabei, wie wir unabhängiger von äußeren Einflüssen werden. Unsere Herzenskraft und unserer Zartheit wird spürbarer. Und ich ahne, dass wir in dieser Zartheit und Weichheit Kraft erkennen werden. Weibliche Kraft!

Es ist, als würden wir uns wieder ins Blickfeld des Himmels rücken – oder anders ausgedrückt: das Gefühl von Verbundenheit steigt wieder auf.

Teilweise werden die Übungen des Basiskurses vertieft, andere kommen dazu. Die leichten Übungen sind auch zu Hause wiederholbar. Wer möchte, kann die Übungen aufgesprochen auf CD oder als Mp3 erwerben.

Auch in der VERTIEFUNG gibt es Informationen, mehr noch aber gehen wir in den Austauch.

Kursinhalt

· Qigong - Formen: 
Schütteln, Radiant Lotus Qigong, Zifangong, Circeling the moon - die schwimmende Drachin

· Gespräche · Meditation · Körperwahrnehmung · Stille

In diesem Kurs geht es darum:

Und natürlich können auch in diesem Kurs sich weiterhin die Verspannungen und Schmerzen in Brust und Becken und unterem Rücken lösen.​

Terminübersicht

WO

Online

WANN

Montags 18:30 – 19:45 Uhr

Kosten

10mal á 75min*

165€

*bitte Neustart erfragen
0172 319 92 29 | kontakt@nataliemackel.de

*momentan nicht mit der Krankenkasse verrechenbar

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Möchtest Du noch tiefer einsteigen?

Samstags 10:45 – 12 Uhr

5 Termine für 72€*

*keine Krankenkasse Bezuschussung

Für Frauen

Ich danke meinen Ur-Großmüttern und meiner Mutter. Sie haben so viel erlebt, erarbeitet, mussten neue Wege gehen, waren oft alleine mit ihren Gedanken und Gefühlen und es war noch so unüblich sich auszutauschen . Ja, sie haben viele „Federn gelassen“ aber sie tragen auch die Kraft in sich vieles gewagt zu haben. Oft nicht bewußt – das Leben in ihnen hat danach gedrängt.

Häufig blieb es ihnen nicht anders übrig in dieser harten/harschen Welt den männlichen Weg zu folgen. Vielleicht war es auch logisch – wenn wir laut sind werden wir gehört, wenn wir hart sind, tut uns nichts weh, wenn wir keine Gefühle zeigen und abwehren, sind wir stark und es übermannt uns auch kein Gefühl…so schien es…

Wenn wir weich sind, scheint uns die Gefahr oft zu groß, dass wir angreifbar sind, wenn wir eine zarte, verletzliche Seite zeigen, haben wir Angst, nicht ernst genommen oder nicht gehört zu werden. Und wenn wir nach unserer Intuition gehen, ist es wissenschaftlich nicht nachweisbar…Was für ein Dilemma!

Ich denke się hatten damals nicht viel Chance diese zarte Seite zu leben – es war kein Raum dafür. Wenn ich an die haarsträubende Situation hier in Berlin denke, in mitten der Mauer, inmitten des kalten Krieges, wenn ich an meine Oma denke, die schon deshalb nicht reden konnte weil die ganz Generation perse schuldig war und ich nur erahne was sie als Mutter und Ehefrau und Frau mitgemacht hat, kommen mir die Tränen des Mitgefühls.

Aber jetzt ist die Zeit gekommen: unsere zarte Seite zu leben, zu zeigen und nicht weniger klar unserem Weg zu folgen:

ich selber lerne ständig dazu und finde den weiblichen Weg so bereichernd: mir tut es gut meine Verletzlichkeit zu zeigen und erlebe wie ich mich plötzlich damit stark fühle, ich weiß, dass ich nicht mehr alles alleine machen brauche und es eine Bereicherung für alle ist, mich mitzuteilen. Es löst ein Juchzen in mir aus wenn ich auf ganz feine, zarte Art zeige was ich mag und was nicht. Manchmal dauert es bis das Gegenüber es wahrnimmt – ich liebe es dabei zu bleiben, bis der andere es merkt. Es ist ein bezaubernder, magischer Moment.

Und ich geniesse es genauso bei anderen wenn sie offen zeigen wo sie mal nicht wissen wo es lang geht, sie nachdenklich sind und offen für „ein sowohl als auch“.

Wenn Du mir erzählst „Mein Gefühl sagt mir…“ dann lädt es mich ein, selber nachzufühlen. Wenn ich sehe wie Du abwägst und die verschiedenen Befindlichkeiten mit in die Waagschale wirfst, fühle ich mich gesehen. Wenn ich spüre, dass Du Dein Herz entscheiden lässt, fühle ich mich verbunden und gerecht behandelt. Und ich kann Deine Fähigkeit mit mir in Resonanz zu gehen, wahrnehmen. Und wenn es laut und wild wird, mache ich wahrscheinlich mit, auch das ist eine Seite von mir. Und wenn Du wütend wirst, ahne ich, dass Du Dich nicht gesehen fühlst. Ich werde versuchen Dich auch darin anzunehmen, denn ich kenne es. Und ich weiss auch, dass Wut Leben bedeutet.

Das ursprünglich Weibliche hat eine starke Verbindung zur Natur, zu Mutter Erde. Es bedeutet Beständigkeit, Heimat geben und Sicherheit, es lässt wachsen – Dich, andere, Kinder. Die Gebärmutter ist in direkter Verbindung mit der Urmutter, sie ist ebenfalls Heimatgebende für das Schöpferische. Das muss nicht ein Kind sein…

Das Weibliche ist eine tiefe tiefe Urkraft, es hat etwas nach innen gekehrtes, verwurzelteltes, stabiles. Das Weibliche ist im Qigong dem Wasser zugeordnet – Wasser ist weich, fließend …und kann unglaublich kraftvoll sein!

Im Qigong findest du die Möglichkeit  Yin (das Weibliche) und  Yang (das Männliche) in Dir nachzuspüren und in Balance zu bringen.

Ob Du nun eher eine sehr leise Menschin bist, zurückgezogen und Dich ewig gequält hast, anders zu sein. Oder ob Du mehr das männliche Prinzip lebst, Dich verausgabst, laut bist, ständig in Aktion, schwitzt und Dich nach der weiblichen Seite in Dir sehnst.

Ich unterstütze Frauen wieder ihre Füße auf der Erde wahrzunehmen …und die Erde unter ihren Füßen…

…sich mit dieser Urkraft – mit der Urmutter zu verbinden. Und diese Kraft in ihren Körper, in ihr Zentrum aufsteigen zu lassen. Ihren ganz eigenen Bewegungen zu folgen. Und nachzuspüren, was ihr gut tut. Oft kommt heraus, dass Bewegung so viel Freude macht, egal ob es wild, verspielt, zart&sanft, oder lustvoll ist. Es gibt viel zu entdecken.

Jahreskreise – 
im Rhythmus der Elemente

Den meisten meinen Angeboten liegt Qigong zugrunde. Es ist wie die Basis – da ich fasziniert bin von dieser wunderbaren jahrtausendealten Heilkraft, die zeitlos ist und die wir für uns nutzen können. Im Qigong spiegelt sich das Leben. In den Elementen sehen wir den Kreislauf des Tages, des Jahres und des Lebens.

Für mich ist Qigong eine Möglichkeit, mich zu verbinden mit der Schöpfungskraft, mich und meinen Körper wahrzunehmen und mich heil – oder ganz zu fühlen. Zum anderen durchwandern und durchfließen wir die Aspekte unseres Lebens, unseren Körper und unser Miteinander.

Qigong hat für mich etwas sehr weibliches und unterstützt uns dabei, in unsere Weiblichkeit zu kommen. Allein durch die weichen fließenden Bewegungen, dem körperlich werden. Aber auch durch die so berührenden wie erstaunlichen Weisheiten über den weiblichen Körper.

Es kommt nicht nur Qigong zum Einsatz: Tanzen, Körper-Wahrnehmungsübungen, Bogenschießen, Rituale, Gespräche, Stille und vieles mehr bereichern die Workshops.

Alle Elemente finden in der Natur statt. Es ist eine Möglichkeit zu ihr zurückzukehren und zu einem Rhythmus mit ihr…mit Dir. 

Die Jahreskreise im Überblick:

Terminübersicht

WO

HOLZ- Naturpark Schöneberg

FEUER – in meinem Garten in Lankwitz

ERDE – Brandenburg

METALL – Naturpark Schöneberg

WASSER – Naturpark Schöneberg

WANN

So., 28. Apri 2024

Sa., 23. Juni 2024

So., 22. September 24

voraussicht. So., 20. Oktober 2024

voraussicht. So., 19. Januar 2025

Kosten

HOLZ – Frühling

FEUER – Sommer

ERDE – Spätsommer

METALL – Herbst

WASSER – Winter

80€

95€

80€

70€

70€

*Die Workshops sind komplett oder einzeln buchbar. Bei Interesse schreibe mir bitte
0172 319 92 29 | kontakt@nataliemackel.de

Holz – Frühling

Neubeginn · aufsteigende Kräfte · Kreativität · das kleine Yang

Wir sehen die Kräfte in der Natur wieder aufsteigen, so wie sie auch in unserer inneren Natur wieder aufsteigen. Wir brauchen nicht viel dazu beitragen – es passiert. Vielleicht inspiriert uns die Natur. In der Verbindung mit ihr tauchen wir ein in den immer wiederkehrenden Kreislauf. Vielleicht inspiriert uns auch die Körperlichkeit der Natur, zu unserem eigenen Körper zurückzufinden und seine Natürlichkeit, seinen Rhythmus seine Bewegungen wahrzunehmen und zu folgen.

Inhalte dieses Jahreskreises​

Wir lösen die alten Verkrustungen des Winters, machen uns weich und geschmeidig. Du folgst den Impulsen Deines Körpers, der Dir Deinen Weg zeigt. Es ist erstaunlich, wie weise er Dich zur Entspannung führt und wie Du wieder offen wirst fürs Leben.

Auf zauberhafte Weise entfaltet sich dein Körper Blatt für Blatt, als würde er inspiriert sein von der Natur. Dort stehst Du – atmest und nimmst Dich und Deinen Körper wahr. Es ist, als würdest Du Dich selbst empfangen

Im Qigong hilft das Schütteln uns zu klären, zu reinigen, zu entwirren, loszulassen. Zweifel, eingeschränktes Denken, Ärger und Blockaden lösen sich – wir werden „Körperlich“ und kehren zurück in den Fluss des Lebens…

Das Element Holz steht für den Frühling, den beginnenden Tag und unsere Jugend. 

Die 1. Regelblutung fällt in diese Zeit. Wir werden zur Frau. Ein Rhythmus wird deutlich – der nie endet…Wir wenden uns dieser Zeit in unserer Jugend zu – würdigen nachträglich diese erste Blutung – unabhängig davon ob Du noch blutest. Die wenigsten von uns werden sie feierlich begangen haben.

In einem Ritual ehren wir diese Zeit, die oft so belastet ist mit einschränkenden Sätzen, die wir mitbekommen haben, mit Scham und unbewußten Verhalten.

Holz und Frühling stehen auch für das Neue, die Lust die Welt zu erobern, den eigenen Weg zu gehen, zu kreieren, zu entdecken. Es hat noch etwas selbstvergessenes..

Im Zifangong finden wir eine wundervolle Form im Qigong, die sich aus Deinem Inneren heraus entwickelt. Du folgst ganz Deinen Impulsen – wir werden uns Zeit lassen, ihm unsere ganze Aufmerksamkeit gönnen und ihm vertrauen. Sie entstehen aus der Weisheit Deines Körpers, sich so zu bewegen, wie es ihm gut tut, wie er sich am besten befreien kann von Schmerz, Blockaden, Unlust und Themen, die körperlich geworden sind.

Körper, Geist und Seele sind untrennbar – wirkst Du auf der körperlichen Ebene, gibst ihr Raum und einfach sein, wirkt es sich auf Seele und Geist aus -genauso wie umgekehrt.

Dem Element Holz ist die Leber und die Gallenblase zugeordnet. Gerade der Frühling bringt die leberreinigenden und stärkenden Kräuter hervor, die schon immer dem Menschen nach einem langen Winter wieder Kraft gegeben haben. Sie sind voller Mineral- und Bitterstoffe. Sie brechen durch, oft noch bei Kälte, manchmal noch bei Schnee. Die meisten sind klein aber enorm gehaltvoll – energiegeladen.  Sie bekräftigen unsere Verbindung mit der Erde nach der langen Winterzeit.

In den wilden Köstlichkeiten, die ich für euch zubereite, schmeckst Du das Füllhorn von Mutter Natur.

*Diesen Workshop gibt es auch als Online-Variante.

Feuer – Sommer

Die Fülle · das Herz im Fokus · Freude · Kontakt · das große Yang

Körperwahrnehmung und Tanzen lässt uns mit unserem weiblichen Körper verbinden – Der Sommer steht im Zeichen der Fülle. Überall blüht es und die Natur steht voll im Saft. Die Natur ist uns so nah wie zu keiner anderen Jahreszeit. Wir können uns ihr nicht entziehen, sind leicht bekleidet, aalen uns in der Wärme und erleben jeden Windhauch auf unserer Haut oder tanzen im Regen.

Inhalte dieses Jahreskreises​

In der TCM (traditionellen Chinesischen Medizin) ist die Freude und das „Im Kontakt sein“ die Emotion des Elements Sommer und somit des Herzens.

Wir nehmen wieder Kontakt zu unserem Herzen auf, geben ihm Raum und lauschen. Je stärker Die Verbindung zu ihm wird, desto mehr vertrauen wir ihm und seiner Wirkkraft wieder… und werden mutiger. 

Ein herzöffnendes Qigong unterstützt uns. In jedem Herzen ist die Freude beheimatet – Du brauchst nichts tun, sie darf aufsteigen und sich ausbreiten…

Der Sommer steht auch für das grosse Yang – dem männlichen Prinzip. Lasst und die Zeit nutzen unser Männerbild zu überdenken – und uns das männliche Prinzip anzuschauen und ihm nachzuspüren. Unser Herz ist unvoreingenommen und seine Kraft ist weitreichend. Es unterstützt ein altes, überkommenes Männerbild zu durchschauen und öffnen uns für ein Neues.

Das Männliche steht für:

das Helle, geistige, den Himmel, Aktivität, die Idee, ein Ziel im Auge haben, Struktur, das nach aussen gerichtet sein, Mut, Handeln. Es hilft uns unsere Vorhaben ans Licht zu bringen und umzusetzen oder auch unsere Wünsche.

Wir brauchen einander. Das Männliche das Weibliche. Der Tag braucht die Nacht, die Aktivität die Ruhe, die Struktur das Empfangende, der Mut braucht das Vertrauen, die Entscheidung braucht die Intuition, das Vorhaben die Hingabe…

… und umgekehrt

In den Qigong-Formen und im Tanz spüren wir dem Yin und dem Yang nach. Wo fühlt es sich stimmig an – wo habe ich etwas übernommen, was nicht meines ist – wo sehne ich mich nach mehr Weiblichkeit, wo brauche ich die männliche Unterstützung?

Im Kreis der Frauen erleben wir Schwesternschaft. In gemeinsamen Gesprächen lassen wir uns inspirieren. (Er)lösen das alte Männerbild und öffnen uns einem neuen, heilvollen.

 Körperwahrnehmung und Tanzen lässt uns mit unserem weiblichen Körper verbinden.

Aus der Bejahung unsere Weiblichkeit, aus einer Selbstverständlichkeit zu uns kann das Männliche leichter bestehen, können wir es zulassen und vielleicht sogar würdigen.

Am Feuer sitzend werden wir Ton formen. Vielleicht wird es die Feuergöttin, bekommt weibliche Formen… aber hier geht es nicht um Kunst, vielmehr um die Sinneserfahrung der Hände.

Es ist das Verbinden mit etwas Archaischem, einer naturverbundenen Welt, die mit dem Kosmos im Einklang war und in der das Matriarchat noch kraftvoll war. Dieses Wissen und diese Kraft kann wieder in uns aufsteigen und uns unterstützen, unsere innere Göttin – Venus – Urmutter wieder zu spüren und zu leben. Sie stärkt unsere weibliche Seele. Wir begrüßen sie.

Das in Ton Geformte wird Dich auch zu Hause an die Göttin in Dir, an Deine weibliche Seele erinnern. An diesen Tag und vielleicht auch an das neu entdeckte Yang.

*Der Workshop findet in meinem Garten am Feuer statt. Wir werden ca. 6h brauchen. Essen ist inklusive, sowie Tee/Wasser Beitrag: 80€ & Material: 15€ Diesen Workshop gibt es auch als Online-Variante.

Erde – Spätsommer

Meine Mitte · genährt werden

Die Erde steht für unser Zentrum, Stabilität, Heimat, Muße, Schoßraum und für den Ausgleich zwischen dem Männlichen und dem Weiblichen. Magen und Milz sind die Organe in diesem Element – nach was hungert es Dich? Geistig-seelich-körperlich? Deine Jagd-Energie will entdeckt werden

Inhalte dieses Jahreskreises​

Dies wird ein Ausflug aufs Land, wo wir uns von der Weite, den Formen, Farben und Gerüchen der Erde berühren, nähren und inspirieren lassen.

Die Erde hat in der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) eine besondere Rolle. Ursprünglich stand sie in der Mitte des Elementekreises und steht natürlich für das ursprünglich Weibliche. Wir sind hier zu Hause, sie ist unsere Heimat. 

Wir sind ein Teil von ihr. Im Kontakt mit ihr unterstützt Sie uns in unsere Mitte zu kommen, in uns wieder Heimat zu finden. Dann fühlen wir uns stabil und ausgeglichen auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene.

Magen und Milz sind ihr zugeordnet – auch diese sitzen in der Mitte.

Zuviel Nachdenken und grübeln schwächt dieses Organe. Ein Gegenpol zum Denken ist das Fühlen und das Wahrnehmen unserer wunderbaren Körperin. Die Erde berühren, auf ihr liegen oder sie unter den Füßen spüren, lässt uns in eine tiefe Verbindung mit ihr treten. Vielleicht können wir ihren Rhythmus wahrnehmen. Und sie erinnert uns an unseren ureigenen Rhythmus. 

Übungen aus dem Qigong werden uns unterstützen. Sie können uns aufzeigen wie es um die Balance von Yin und Yang – dem weiblichen und dem männlichen Prinzip in uns steht. Und Qigong hilft uns eine Balance zu finden.

Der große Schoß der Mutter Erde, ihr Halt, ihr Heimat geben, hilft uns wieder Heimat in uns zu finden. Sie hat eine direkte Verbindung zu unserem Schoßraum und unserem zweiten Herzen – der Gebärmutter. (Solltest Du keine Gebärmutter haben, ist dies ein wunderbarer Tag im Kreis der Frauen diesem Verlust Raum zu geben und den energetischen Bereich der Gebärmutter neu zu entdecken.)

Die Gebärmutter gehört eigentlich zum Element Wasser. Jedoch ist sie zeitgleich unsere Verbindung zur Urmutter – der Erde

Ihre Energie ist schöpferisch, kreativ, voll Lebenslust und Freude am gebären: diese Energie gebiert geistige und körperliche Früchte – Herzenswünsche, neue Strategien, Ideen, Sehnsüchte…

Einmal im Kontakt schaffst Du eine Verbindung, die Dir immer wieder hilfreich sein wird.

Die Gebärmutter ist – wie die Erde – ein Heiligtum. Hier ist die Heimat von Weisheit, Kreativität und großer Kraft.

Leider ist in den Jahrtausenden soviel ungutes, unheilvolles mit Frauen und dem Schoßraum geschehen, dass wir so sehr eingeschüchtert und verletzt sind.

Oft ist es kein eigenes Erleben gewesen, sondern das der Großmütter oder ein kollektives Wahrnehmen und Fühlen. Wahrscheinlich ist dies passiert, eben weil es ein so kraftvoller Raum ist.

Durch die Kraft der Erde, unseres Herzens und der Gemeinschaft in der Frauenrunde nehmen wir wieder den Platz in unserem Schoßraum ein. Wir nehmen Kontakt auf, mit dieser Weisheit und dieser wundervollen, kreativen, manchmal verspielten Energie. Die Gebärmutter- Meditation unterstützt uns.

Die Zeit des Spätsommers steht auch für den Spätsommer in uns und dem Übergang – den Wechsel in den 2. Frühling (so werden die Wechseljahre in der TCM genannt)

Es ist eine besondere Zeit – in der der Körper das Blut einstellt und damit Kraft frei setzt für Aufgaben, die ab jetzt dran sind. Das kann ein Engagement sein, eine neue Berufung, ein Buch, das geschrieben werden will….

Der workshop findet mit An- und Abreise ca. 6-7h statt. – Beitrag: 80€ – Essen für ein gemeinsames Picknick bitte selber mitbringen

Metall – Herbst

Intuition & Klarheit · zur Ruhe kommen, die „Früchte“ des Jahres sehen und würdigen · das Weibliche nimmt zu

Wandel vom Yang des Sommers, dem Männlichen, nach aussen orientiertem – hin zum Yin, dem Weiblichen, nach innen orientiertem. Die Natur beginnt sich zurückzuziehen. Trennt sich vom Laub, das ihr so wunderbar gedient hat. Ihre Früchte sind grösstenteils hingegeben. Es ist Herbst. Wir blicken zurück auf ein ganzes Jahr voller Erlebnisse, Erfahrungen, Begegnungen – Schönes, wie nicht so Schönes, Vielleicht war Ungutes dabei, vielleicht Trauriges. Wir betrachten unsere „Früchte“. und bedanken uns dafür.

Inhalte dieses Jahreskreises​

Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, sich auch für die Dinge zu bedanken, die für uns unangenehm, vielleicht sogar unerträglich waren, oder scheinbar sinnlos. Alles bringt uns weiter, formt uns und wir lernen daraus. Es ist nur nicht immer gleich sichtbar – manchmal erkennen wir den Sinn. Manchmal dauert es Jahre bis wir verstehen warum es so kommen musste/sollte wie es kam. Vielleicht erschließt es sich uns hier und da auch nie.

Es ist wie ein Vertrauen in mein Leben, das nie gegen mich ist. Ich weiß, dass alles einen Sinn ergibt. Und aus dieser Einsicht heraus, ist es gut sich zu bedanken und alles als ein Teil meines Lebens zu betrachten und zu würdigen.

Es ist ein Stück weit ein ehren unseres Lebens. Das es gut so ist wie es ist.

Dann kann es sich wandeln.

Stell Dir vor Du bist Jugendliche und möchtest den Weg nach draussen in die Welt antreten. Deine Eltern lassen Dir nicht Deine Zeit sondern drängen Dich zu gehen, nörgeln und wissen es besser. Dann geht es sich nicht leicht. Wenn sie Dir aber Ihren Segen mit auf den Weg gehen, geht es sich leichter. 

Der Herbst und das Element Metall stehen auch für Lösen und Trennen. Für Klarheit schaffen… und für die Intuition.

Das intuitive Bogenschießen beinhaltet die Aspekte.

Der Bogen ist unser Leben – mal gespannt, mal entspannt. Gleichzeitig ist der Bogen uns ein Gegenüber. Er zeigt uns wo wir stehen.

Fühle ich mich verbunden mit dem Bogen?

Im Bogenschießen trennen wir uns vom Pfeil. Wir haben uns für einen entschieden, ihn aufgenommen, eingespannt, haben uns geöffnet (die Brust wird weit beim Spannen der Sehne) vielleicht haben wir unser Herz für diesen Pfeil geöffnet und dann… lassen wir ihn los…

Ist die Verbindung zwischen Pfeil und Bogen gut, geht der Pfeil mit Klarheit und Zielstrebigkeit nach draußen. Wir sind ins Vertrauen gegangen, vielleicht hat uns die Intuition geleitet. Wir haben ihn losgelassen an dem Punkt wo es richtig für uns schien. Unwiederbringlich, nicht mehr beeinflussbar ist er auf seinem Weg.

Nicht immer kommt er dort an wo wir es uns wünschen. Und doch trifft er ein Ziel…

Manchmal kennen wir das Ziel noch nicht…aber Du kennst es, wenn sich etwas richtig anfühlt. 

Dies werden wir ausprobieren, erleben, wieder erkennen. Und wir werden Schätze erkennen. Und das was uns nicht mehr dienlich ist, verabschieden wir – lassen wir mit den Pfeilen ziehen.

Durch den Kreis der Frauen, das Erzählen, das Lauschen, das wahrnehmen wird oft das eigene klarer.

„Metall ist Struktur gebend, es hilft der Seele im menschlichen Körper zu sein und schafft Klarheit“

Wenn wir den Kreislauf des Lebens betrachten, sind wir im Element Metall im Alter von 55-65. Das himmlische Wasser (die Monatsblutung) ist versiegt. Dadurch ist Kraft frei geworden für Neues.

Der 2. Frühling hat begonnen.

Die Chinesen nennen es das Mondwasser. Wir haben noch keine Kultur dafür die Regelblutung zu begrüßen und auch zu verabschieden. Wenn Du magst, haben wir Raum dafür Dein Mondwasser zu verabschieden im Kreis der Frauen. So wie im Frühjahr – im Element Holz Zeit dafür ist – noch im Nachhinein das Mondwasser zu begrüßen, auch dann wenn es schon versiegt ist.

Und zeitgleich steht der Herbst für das Verbinden mit dem Ursprung, mit dem Kern, dem Samen, der das Neue in sich birgt…

Qigong – Übungen helfen uns einen guten Stand zu finden, in unsere Mitte zu kommen und dann aus unserer Mitte heraus zu agieren. Die Atmung ist in diesem Element besonders wichtig. Wir lassen das Alte ziehen und atmen frische Luft, Neues ein. Ein Kreislauf in dem wir verbunden sind mit dem Leben, der Natur, mit Himmel und Erde. 

Der workshop findet im Natur-Park Schöneberg statt. Wir brauchen ca. 4h – Beitrag: 70€ (incl. Material) – Getränke und Knabbereien stehen bereit

Wasser – Winter

Meine Mitte · genährt werden

Die Erde steht für unser Zentrum, Stabilität, Heimat, Muße, unserem Schoßraum. Nieren, Blase und die Gebärmutter sind die Organe des Element Wassers. Und das tiefste innen drin, die Knochen gehören zu diesem Element. Unsere Verbindung zu unseren Ahnen

Inhalte dieses Jahreskreises

Ein Frauenkreis am Feuer das uns wärmt.
Ich glaube eines der wichtigsten Dinge an diesem Jahreskreis ist das Sein im Frauenkreis.
Es sind meist nicht viele Frauen, aber sehr herzvolle. Im Sitzen neben diesen herzvollen
Frauen am Feuer wirst Du Unterstützung erleben und Dein Frau-Sein wieder entdecken. Schon die
Anwesenheit der Frauen inspiriert, erinnert Dich an Deine Weiblichkeit und stärkt Dich darin. Und im Element Wasser geht es ja besonders 
um die Weiblichkeit – das grosse YIN.

Im Kreis der Frauen werden wir
die schwimmende Drachin üben und dann in Beckenbewegungen den Ming Meng – Bereich
bewegen, geschmeidig machen und darüber uns mit den Ahninnen verbinden. Dabei können 
sich Energien wandeln und zur Heilung gebracht werden.

Nicht Jede/r ist im Frieden mit seinen Ahnen. Und doch sind wir mit ihnen verbunden. Oft sind sie uns näher im Unfrieden. Und meist verbindet uns etwas, was wir an uns selber nicht mögen und ihnen nicht verzeihen. Gerne möchte ich mit euch Kerzen für sie aufstellen, sei es um Frieden zwischen den Ahnen und uns zu bitten oder einfach für sie. Es gleicht einem Wunder wie die Energie sich wandeln können und wir die Kraft der Ahnen im Rücken spüren dürfen.

Und wir nehmen Kontakt auf mit dem Raum der Gebärmutter, dieser weisen Energie. 

Stille heilt, ordnet  und verbindet. Wir werden auch in die Stille gehen.

Das Wurzelwerk, dass wir auf der Extra – Wanderung (Informationen siehe dort) gesammelt haben, dient uns nun als Räucherwerk.

Aber keine Sorge, ich bringe auch welches mit wer nicht dabei war.

Ich selber freue mich schon auf den Kreis mit all den „Schwestern“. 

Der Workshop findet am Feuer im Garten statt und dauert ca. 4h – Beitrag: 55€ – Knabbereien und Getränke stehen bereit. Diesen Workshop gibt es auch als Online-Variante.

Online Jahreskreise

ONLINE sind folgende Workshops möglich:

Frühjahr, Sommer & Winter
Die Online-Variante besteht aus zwei Treffen á 1,5 Stunden.

1. Treffen im Frühjahr beinhaltet:

2. Treffen im Frühjahr beinhaltet: